Benefícios do Pilates para praticantes de Escalada

Após alguns anos praticando escalada, muitos sofrem com as dores, deformações, artroses prematuras, entre outras patologias, nas articulações interfalangicas. Essas consequências possuem várias origens: excesso de treino, falta de descanso, lesões, pouca eficiência biomecânica, técnicas pouco efetivas, excessivas pegadas em flexão, má organização muscular, alinhamento postural deficiente, falta de alongamento, entre outros.

Tudo isso provoca um excesso de tensão que produz retrações fáscias permanentes (aponeuroses, ligamentos, tendões, veias, cápsulas, etc), afetando diretamente as articulações e produzindo um aumento da pressão e do atrito articular, que acelera o desgaste das cartilagens. Essa tensão começa a produzir deformações articulares, agravando o problema. Quando as superfícies articulares não trabalham em uma posição correta, o atrito articular ao invés de acontecer em toda a superfície, se limita a uma determinada  área. Todos esses fatores unidos aceleram o processo degenerativo e antecipam o início da artrose.

Para evitar isso, é que se recomendam os alongamentos globais. Assim, os exercícios de pilates priorizam as possíveis compensações, além de outros aspectos como a respiração, posicionamento, imagens mentais, etc.

O método pilates vai permitir o relaxamento dos tecidos fáscias, buscando um equilíbrio anatômico e fisiológico, que vai eliminar a pressão articular, permitindo assim que as estruturas voltem a uma posição mais confortável, que conduzem o corpo a um reequilíbrio postural mais eficiente.

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